Você sente que a ansiedade está tomando o seu tempo?
Se você sente que situações antes simples hoje exigem muito mais esforço, ou que a preocupação e o cansaço têm ocupado sua rotina, a terapia pode ajudar você a compreender esse ciclo e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com a ansiedade.
Atendimento online para adultos | Tratamento dinâmico, individualizado e baseado em evidências científicas.
Você está sempre tentando dar conta de tudo, mas percebe que nunca consegue mudar de verdade?
Se cobra demais e sente culpa por não dar conta de tudo
Você tenta cumprir todas as responsabilidades, mas sente que nunca é suficiente. Mesmo quando descansa, a culpa aparece e a sensação é de que sempre existe algo pendente.
Vive antecipando problemas e tentando controlar tudo
Sua mente está sempre alguns passos à frente, prevendo cenários negativos, se cobrando e tentando se preparar para tudo que pode dar errado.
Tem dificuldade de relaxar, focar e desacelerar
Mesmo nos momentos de pausa, sua cabeça continua ativa. A preocupação ocupa espaço, dificulta a concentração e faz pequenas demandas parecerem urgentes.
Entenda sua ansiedade e desenvolva formas mais leves de lidar com a vida
A proposta não é apenas entender a ansiedade, mas ajudar você a desenvolver autonomia para lidar com preocupações, incertezas e demandas de forma mais consciente, flexível e eficaz.
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Compreender sua relação com a ansiedade
Entender como a ansiedade aparece na sua rotina, quais situações ativam esse estado de alerta e quais padrões mantêm esse ciclo. -
Identificar os impactos desse funcionamento na sua vida
Perceber como a preocupação constante, a autocobrança e a tentativa de controlar tudo afetam sua energia, suas decisões e sua qualidade de vida. -
Desenvolver novas formas de lidar com a preocupação
Aprender estratégias para se relacionar de maneira diferente com pensamentos acelerados, dúvidas, medo de errar e cenários negativos. -
Construir uma rotina com mais leveza e menos esforço
Trabalhar formas mais saudáveis de responder às demandas, sem precisar funcionar sempre no limite. -
Criar mais espaço para o que é importante para você
Reduzir o espaço ocupado pela ansiedade e fortalecer escolhas mais alinhadas aos seus valores, necessidades e objetivos.
Um método estruturado, individualizado e baseado em ciência
O atendimento é fundamentado nas terapias cognitivas, comportamentais e contextuais, com foco em compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam no seu dia a dia.
O trabalho acontece de forma colaborativa. Nós vamos atuar como uma dupla: investigando o seu funcionamento, identificando padrões que mantêm a ansiedade, treinando habilidades e promovendo mudanças práticas semana após semana.
Mariana Zagatti
Sou psicóloga CRP 06/201069, com atuação voltada ao atendimento de adultos que convivem com ansiedade, preocupação excessiva, autocobrança, sobrecarga emocional e dificuldade de lidar com incertezas.
Acredito na psicoterapia como um espaço de compreensão, cuidado e construção de mudanças reais. Meu trabalho é oferecer um ambiente seguro e estruturado, onde possamos, juntos, entender o que está acontecendo e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com a ansiedade.
Atuo com base na Terapia Cognitivo-Comportamental e nas terapias cognitivas contextuais, utilizando abordagens respaldadas por evidências científicas. O processo terapêutico é construído em parceria, respeitando seu ritmo, sua história e seus objetivos.
Mantenho um compromisso constante com atualização profissional, supervisão clínica e aprimoramento da minha prática, para oferecer um acompanhamento ético, responsável e efetivo.
Especializações em áreas essenciais para o cuidado psicológico
Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUCRS, Psicopatologia pelo Grupo PBE e pós-graduação em andamento em Prática Baseada em Evidências.
Costante aprimoramento e formações em prática clínica
Estudos em intervenções para ansiedade, neurociência, psicofarmacologia, transtorno bipolar, obesidade e emagrecimento, casos clínicos e questionamento socrático.
Um espaço seguro para construir mudanças reais
Dê o primeiro passo para mudar sua relação com a ansiedade
Se você sente que está funcionando com muito esforço, que o descanso não recupera sua energia ou que a ansiedade tem ocupado espaço demais na sua vida, esse pode ser o momento de buscar ajuda com direção, cuidado e respaldo científico.
PERGUNTAS FREQUENTES
É normal ter dúvidas antes de começar a terapia, e você não precisa resolver tudo sozinho(a)
Ainda tem alguma dúvida?
Se quiser entender como a terapia pode ajudar na sua vida, estou disponível para te orientar.
